Μπλε ακτινοβολία: Τι είναι και 5 τρόποι να προστατευτείτε

Κάθε φορά που κοιτάζουμε μια οθόνη για ώρες, είτε πρόκειται για υπολογιστή, τηλεόραση, τηλέφωνο ή tablet, εκτιθέμεθα σε μπλε φως από τη συσκευή. Αυτό νομίζω όλοι το γνωρίζουμε πλέον.

Η καθημερινή χρήση του κινητού θεωρείται πλέον δεδομένη. Στον δρόμο, στη δουλειά, στον καφέ με τους φίλους είμαστε σχεδόν κολλημένοι με το smartphone ή το tablet μας. Έρευνες μάλιστα έχουν δείξει πως ο μέσος ενήλικας περνά περίπου 10 ώρες την ημέρα μπροστά σε μια οθόνη που εκπέμπει μπλε ακτινοβολία. Δυστυχώς για εμάς το φως αυτό δεν είναι και τόσο αθώο. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα λιγάκι από την αρχή.

Τι είναι η μπλε ακτινοβολία;

Με το που πατάτε το home button του κινητού σας, η οθόνη αυτόματα φωτίζεται. Αυτό το φως που αντικρίζετε ονομάζεται ορατό φως - επειδή ακριβώς το βλέπετε, σε αντίθεση με τις «αόρατες» υπεριώδεις και υπέρυθρες ακτίνες- και το φάσμα του χωρίζεται σε πολλά χρώματα, τα οποία εν τέλει συνθέτουν το λευκό. Ένα από αυτά τα χρώματα είναι και το μπλε/μοβ, το λεγόμενο και υψηλής ενέργειας ορατό ή HEV φως. 

Πώς επηρεάζει το δέρμα;

Έχετε παρατηρήσει ότι τελευταία όλο και περισσότερα skincare brands λανσάρουν καλλυντικά ειδικά σχεδιασμένα να προστατεύουν το δέρμα από τη μπλε ακτινοβολία; Είναι άραγε αυτού του είδους η ακτινοβολία όντως επικίνδυνη για το πρόσωπο; Η απάντηση είναι ακόμη αβέβαιη. 

«Το ορατό φως, ειδικά το μπλε, έχει γίνει φλέγον ζήτημα στο skincare κομμάτι, καθώς υπάρχουν όλο και περισσότερες αποδείξεις που δείχνουν ότι συμβάλλει στον σχηματισμό ρυτίδων και την εμφάνιση υπέρχρωσης» δηλώνει η δερματολόγος Shari Marchbein. «Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι το blue light διαπερνά το δέρμα, με αποτέλεσμα να καταστρέφει το DNA, να προκαλεί φλεγμονή και αποδόμηση του κολλαγόνου και της ελαστίνης (δομικά συστατικά της επιδερμίδας)» 

Το ερώτημα όμως είναι κατά πόσο η μπλε ακτινοβολία που εκπέμπουν τα κινητά τηλέφωνα είναι επικίνδυνη. «Δεν έχει εξακριβωθεί ακόμη αν οι οθόνες από μόνες τους παράγουν αρκετό μπλε φωτός το οποίο είναι ικανό να προκαλέσει σοβαρές ζημιές στο δέρμα» υποστηρίζει η Marchbein. Αυτό βέβαια δε σημαίνει πως πρέπει να αγνοήσουμε τα μέχρι στιγμής στοιχεία. «Βλέπω ένα νέο μοτίβο υπέρχρωσης σε μερικούς ασθενείς και πιστεύω ότι οφείλεται στο γεγονός πως κρατάνε το κινητό τους στο πρόσωπο» αναφέρει η δερματολόγος Loretta Ciraldo. «Τα σημάδια που αφήνει η ακμή στο δέρμα είναι πιο εμφανή στην πλευρά του προσώπου στην οποία το άτομο κρατά το κινητό του. Φαίνεται ότι, σ' αυτήν την περίπτωση, μεγαλύτερα επίπεδα μπλε φωτός καταλήγουν στο δέρμα μέσω της επαφής» προσθέτει. 

Τα θετικά: Αξίζει βέβαια να σημειώσουμε ότι το μπλε φως παρουσιάζει και σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό, κυρίως «στον κιρκαδικό ρυθμό, τον κύκλο του ύπνου δηλαδή, τη διάθεση, τη μνήμη και τη γνωστική ικανότητα», όπως αποκαλύπτει η οφθαλμίατρος Meenakashi Gupta.

Πως να προστατευτείτε; 

1. Αντηλιακό τα βράδια! 

Οι ειδικοί προτείνουν να φοράμε αντηλιακή προστασία ευρέως φάσματος και το βράδυ, αν πρόκειται να παρακολουθήσουμε στο laptop ή στην τηλεόραση τις αγαπημένες μας σειρές ή συνηθίζουμε να σκρολάρουμε στο Instagram. Αφού έχουμε πρώτα καθαρίσει σχολαστικά το πρόσωπό μας, ένα αντηλιακό SPF30 με σύνθεση μελετημένη να δρα κατά της φωτογήρανσης και να μειώνει τις πανάδες είναι το πλέον ενδεδειγμένο.

2. Full της Βιταμίνης C

Αν δεν έχουμε ήδη εντάξει στη ρουτίνα της ομορφιάς μας τη βασίλισσα των αντιοξειδωτικών, τη Βιταμίνη C τώρα έχουμε έναν λόγο παραπάνω. Δεν νικάει απλά τις ελεύθερες ρίζες που προκαλεί το HEVL των ψηφιακών συσκευών αλλά θα προστατεύει την επιδερμίδα μας από το μπλε φως και  ενισχύει τη δράση του αντηλιακού μας. Επιπλέον, ένα λάδι προσώπου εμπλουτισμένο με υψηλής απορρόφησης Super Vitamin C που έτσι κι αλλιώς φοριέται το βράδυ θα χαρίσει στην επιδερμίδα μας ενυδάτωση, ελαστικότητα, λάμψη, ομοιόμορφο τόνο και τη φρεσκάδα που της αξίζει.

3. Χαμηλή φωτεινότητα

Οι περισσότερες συσκευές διαθέτουν σχετική ρύθμιση. Χαμηλώνουμε, λοιπόν, το βράδυ τη φωτεινότητά τους. Έτσι, προστατεύουμε τόσο την επιδερμίδα όσο και την όρασή μας.

4. Earphones

Χρησιμοποιούμε τα ακουστικά μας όταν μιλάμε στο κινητό αντί να το κρατάμε στο αυτί μας. Η θερμότητα της συσκευής μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο σημείο που ακουμπά στο μάγουλό μας ενεργοποιώντας την παραγωγή μελανίνης με αποτέλεσμα τις δυσχρωμίες (σκούρες κηλίδες και πανάδες).

5. Νο Selfies

Όχι έξω στη λιακάδα. Μπορεί να είναι μεγάλος ο πειρασμός τόσο στην εξοχή, όσο και στην παραλία, αλλά οφείλουμε να του αντισταθούμε. Ο συνδυασμός της αντανάκλασης των ακτινών UV από την οθόνη προς το πρόσωπό μας με το HEVL που έτσι κι αλλιώς εκπέμπει, κάνουν το δέρμα μας εξαιρετικά ευάλωτο στην καταστροφή του κολλαγόνου και τη φθορά.

Ελπίζω να βοήθησα με όλες αυτές τις σπουδαίες πληροφορίες που μάζεψα για να σας χτυπήσω το καμπανάκι του κινδύνου!!!



Post a Comment

0 Comments